考后心理辅导个案记录

日期:2014/4/9 2 点击数:1580 

一、来访者情况简介

A,女,17岁,高三学生。

来访者学习成绩很好,在级部属于尖子生(前10名),因为月考退步较大,开始自我否定,觉得自己前途黯淡。

二、咨询过程摘录

咨询师:你今天来找我,要谈些什么?

A:这次月考,考得很差,退步了40多个名次。我觉得自己快完了。

咨询师:从前十名变成前50名,是有些退步,让人焦虑。不过,一次考试成绩就能代表自己的真实水平和以后的情况吗?

A:我自己也知道不能代表,但这是一个危险的信号,万一以后每次都退步怎么办?

咨询师:恩,到了高三,成绩的任何波动都会引起人的焦虑、恐慌,可以理解。不过我想与其去担心以后会怎样,不如先做好今天,把握住现在。考完试后你有没有仔细分析过,这次的考试为什么会有退步?

A:恩。这次主要是败在数学上了,其实我的数学是强科,但这次因为没做完,所以成绩很差。其他科也是。原本的弱科英语、地理按平常的情况作,发挥正常,分数还行。

咨询师:哦?为什么强科反而考得不好,没做完题是什么意思?

A:这次数学有两个题很难,我想如果全做出来我就能提升一下分数,所以一直在攻难题,然后交卷时还有两道大题没做完,其他科也有类似情况。考完我发现没做的那几道题我都会,多给我一点时间,肯定能做出来。

咨询师:想考好是正常的,但你这么聪明,又考了这么多次试,怎么还不知道在考试过程中要综合考虑,先易后难呢?这次考试对你很特别吗?

A:恩。这是高三的第一次月考,我想证明自己,还有一个重要的原因,这次的成绩可能对之后的自主招生有影响。我太想考好了。

咨询师:所以你就给了自己这么大压力,在压力之下,甚至失去了以往的冷静,一门心思的想提分,直到采取了先攻难题这个方法?

A:对,我当时就是想证明自己,给自己多加点砝码。

咨询师:人在适度压力和期待下会激发出潜能,但过大就会阻碍人的思维,事倍功半,就像数学。

A:那我应该怎么做?

咨询师:你很聪明,我想你自己能明白。

A:可是,在考试中怎么能保持平常心啊,万一考不好,怎么办?

咨询师:考试的目的不是看你考了多少分,考了第几名,而是检测你最近的学习效果如何,以便查缺补漏。如果为了分数、名次而考试,就失去意义了。你之前因为名次落后就陷入焦虑,其实也是因为没有正确理解考试的意义。你现在还认为这次成绩不好,你以后就全完了吗?

A(笑笑):好像不是。成绩和能力好像并不完全对等。那些题我会做,只是当时迷了心,一直攻难题了,下一次我肯定不这样了。

咨询师:看来你开始感谢这次有这样一个经历了,至少在高考中你不会再犯同样的错误了。我想我们可以开始讨论考试和学习方法了。

A:好。

……

三、咨询后记

取得理想成绩有三个要素:能力、心态和方法,三者缺一不可。既有的能力是基础,良好的心态是前提,正确的方法是保障。小A知识基础很好,所以在之后主要讨论了学习方法、考试方法(如把平时练习当考试,考试时当平时,按时间做题、考后查漏补缺等)和心态调整(如考前压力调试、自我积极暗示、情绪转移发泄方法等)。咨询接近尾声时,我让小A对自己做了一个自我评价,发现身为尖子生也不够自信,除了学习好几乎没其他优点。我想这也能解释为什么她会轻易的否认自己:如果在学习这个自己为数不多的优势上失去优势,那几乎找不到自我肯定的点了。而失去自我肯定的人,生活必定是彷徨无依的。所以我又给她讲了情绪ABC理论,希望她能改变思维模式,学会积极看待事物,找到生活中的小确幸,小成就。

在整个大教育环境下,学生、家长、老师对分数、名次的看重,使得考试这个原本是检测学习过程和效果的工具,变成了学生们谈之色变的存在。正视考试的意义,学会享受考试过程,是学生首先应该上的一门课。

 

                         

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